Beleza e saúde

Muito informativo!

Em muitos países, é costume começar o dia com um ovo. Para a maioria das pessoas, esta é uma bateria indispensável com baixo custo e rápida preparação. Ovos de galinha são considerados um dos produtos mais valiosos. Eles têm um grande número de propriedades úteis e são capazes de prevenir muitas doenças. Portanto, ovos de galinha - um produto desejável na dieta de pessoas que levam um estilo de vida saudável.
Comer ovos regularmente fornecerá os seguintes benefícios para a nossa saúde:

Os ovos fortalecem o sistema imunológico.

Um ou dois ovos por dia podem ajudá-lo a combater várias infecções, pois os ovos são ricos em selênio, um elemento essencial para o nosso sistema imunológico.

Ovos reduzem o estresse e a ansiedade.

Os ovos contêm aminoácidos essenciais que promovem a saúde mental, promovem a liberação de serotonina, um neurotransmissor responsável pelo relaxamento, calma e bom humor.

Os ovos ajudam a fortalecer os dentes e ossos.

Os ovos são a melhor fonte de vitamina D, juntamente com a luz solar. Esta vitamina é crucial para o crescimento e desenvolvimento de ossos e dentes. Além disso, esta vitamina provoca a absorção de cálcio, que é necessária para o metabolismo adequado, boa digestão e um coração saudável.

Os ovos aumentam a função cognitiva.

Os ovos contêm colina, um composto que é útil para o processo de pensamento. De acordo com estudos, a deficiência de colina aumenta o risco de demência, distúrbios neurológicos, doença de Alzheimer e comprometimento cognitivo.

Ovos melhoram a condição da pele.

Os ovos têm um alto teor de várias vitaminas que são úteis para o rápido crescimento do cabelo, boa condição da pele e visão, bem como para o bom funcionamento do fígado. Os ovos são especialmente ricos em vitaminas B2 e B12, e estudos mostraram que o complexo de vitamina B é crucial para o bom funcionamento da função cognitiva e de um sistema nervoso saudável.

Ovos estimulam a perda de peso.

Ovos fornecem uma sensação de saciedade, então eles são perfeitos para o café da manhã. Eles ajudarão a reduzir o apetite e o risco de comer em excesso. Segundo estudos, as pessoas que comem ovos no café da manhã consomem menos calorias durante o dia.

Ovos são bons para uma boa visão.

Os ovos incluem dois antioxidantes, luteína e zeaxantina, que melhoram a visão. Além disso, eles reduzem o risco de desenvolver doenças oculares, como catarata e degeneração macular.

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